jak zrobic

Nie ide na polonistyke, jestem w 1 klasie informatycznej jak chcesz sie sprawdzic kto wiecej umie w tej dziedzinie pisz :). Bez polskich znakow czesto zdaza mi sie blad 'zaczelem'. Po 1 nie jestem sezonowcem! Cwicze okragly rok bez wiekszych przerw niz tydzien miedzy treningiem starym a nowym. Po 2 tak sie sklada ze reszte ciala mam w miare [...]

[...] Niech to bedzie marszobieg przez te 800m nie szkodzi za 3 miesiace bedziesz ju zbiegac te 800m na tym polega progres, o to chodzi. Ulatwiaj sobie ale nie zanizaj, tzn jak masz 800m to go zrob nawet jakbys miala to zrobic pier na piechote jak masz 10 przysiadow to zrob nawet jak masz odpoczywac 1min miedzy kazdym Tu chodzi o takie cos. [...]

[...] meta 200 ?, 4 na dzein 20mg 50 dni cyklu z tym ze zalecana dlugosc dawkowania mety to 4-6 tygodnie ,a enan 8-12 tyg to co zrobic ? mete zaczac walic pare tygodni po zaczeciu enanu czy odpoczatku i az sie skonczy ? I co walic z lekow w czasie cyklu najlepiej i po ? a co do mety to nie wiem jak to dokladnie rozpisac z tym enanem pomoglby ktos?

Szkoda mi go napewno bedzie bo jak by nie patrzec swoj ale co zrobic.Jednostronna walka bedzie.

w koncu mr.o ;] motyl jak motyl ale z kaptira to schody moznaby zrobić

chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne micronized 200mesh biore od niedzieli w dzień treningu 30minut przed treningiem a potem odrazu po. A w dni nie trenigowe rano odrazu jak wstane na pusty żołądek i wpołudnie po 5 kap..i chciałbym sie dowiedzieć czy jak skącze jedno opakowanie to brać odrazu drugie czy zrobić jakoś przerwe bo w [...]

[...] 5 opakowkow salbutamol(razem 125 tab) 4mg i 120 tab clenbuterol-u (0,2 mg) chcialem zrobic tak : na poczatek cyklu wrzucic salbutamol (ponoc mozna stosowac go do 6 tygodni) jak wyliczylem 125 tab styka mi na 28 dni: 1dzien - 1 tab 2d - 2 tab 3d - 2 tab 4d - 3 5 - 3 6 - 3 7 - 4 8 - 4 9 - 4 10 - 4 11 - 4 12 - 4 14 - 4 15 - 5 16 - 5 17 - 5 18 - 5 [...]

Czy da sie zrobic plaski brzuch? Na tym zdjeciu slabo widac. Ale ta czesc brzucha co zaznaczylem to tak odstaje od reszty. Jak zrobic aby brzuch byl plaski?

Nic tu nie widać... ale jak przypuszczam w Twoim wypadku chodzić będzie o spalenie tkanki tłuszczowej. Jak to zrobic? Odpowiednia dieta + trening Ale o tym poczytasz w postach podwieszonych... Jesli uwazasz że to nie tłuszcz to zrób lepsze zdjęcie

[...] dla Ciebie i nie będzie przez najbliższe pół roku, tu nic nie dzieje się na przestrzeni dni lecz lat. Zacznij ćwiczyć, na lato 2013 może coś z Ciebie będzie. Koszmaru początek... jak dawkować gainer? co to białko? co oznacza skrót mono? jak zrobić wielką klatę w miesiąc? jak szybko przytyć? da się nabrać masy bez ćwiczeń? - i tak do września.

kurcze ja tam problemu z tym nie mam, na wcześniejszych stronach powinny być zdjęcia możesz sobie zobaczyć, wszystko leci równomiernie i jak będziesz ćwiczył regularnie z czasem wszystko da się zrobić. Nie wolno tylko się poddawać ani zniechęcać tylko uparcie realizować założenia i tego Ci życzę

[...] kosztuje 129zl na pitbullu do tego wzialem t-bol'a za 170 wiec to juz masz 300 + koszt wysylki a jeszcze trzeba kupic paczke esseliva albo essentiale, listek cloma, omege3, jakis vigor complex.. naszczescie bialko, gainer, carbo i krete kupilem wczesniej i juz czeka na rozpoczecie cyklu metakreta - mam nadzieje ze bede miec podobnie do ciebie, [...]

poczejamy na rady bardziej oblatanych w temacie ale jak na moj gust to wydaje mi sie ze po 28 dniach nalezalo by zrobic przerwe. a sam clen tez walic 2 tyg on 2 off

[...] to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol pozniej jakas deca albo cos i skonczyc z koksem i w przeciwienstwie [...]

jak Ty czytasz ze zrozumieniem? napislame dzien treningu dzien rpzery dzien treningu dzien przerwy jeden dzien przerwy styka poza tym w sluzbach robia silnych facetow(madre glowy mysla nad tym jak idealnie zrobic dla nich ow trening) a nie niezdarne szafy a autor chce miec sile sie podciagac a nie byc szafa 2 na 2 Zmieniony przez - Stef-x w dniu [...]

[...] z mniejszym ciężarem. w pozostałych zwiększenie powtórzeń. + 25 min aero (tylko 25 min, bo znów dużo czasu mi zajął trening, przez zmianę obciążeń. Mam za mało talerzy i jak chciałam zwiększyć obciążenie w wyciskaniu, to za chwilę musiałam ze sztangielek ściągać talerze i zakładać je do podciągania sztangi) [...]

[...] zrobić wszystko żeby było po staremu? Ja w sumie wchodziłem w ten dział dla eksperymentów, dla wypowiedzi Pumy, nawet sie tu zarejestrowałem tylko po to by wziąć w jakimś udział. A pozatym chyba nie myślicie, że osoba prowadząca Was przez internet będzie Was wspierać psychicznie. Jak sami na tym nie zapanujecie to nikt Wam nie pomoże, a [...]

Mumin222 nie calkowicie zle - ze nie ma efektow ale spodziewalem sie zupelnie czegos innego prawde powiedziawszy a przedewszystkim szybciej tak jak zalewal sie przy 5g ww na kgmc - tak myslalem ze jak bede mial 1-1,5g to poleci raz dwa.......... fatu tez duzo nie mam 0,9-1,5g wiec malo........ teraz wywalilem ostatnie (oprocz sosu) dodatki ktore [...]

Co do diety to postaraj się 10 wskazówek żywieniowych na początek. Co do treningu to polecam zrobić FBW. Waga jak na wzrost nieduża więc masuj, ewentualnie jeśli Ci tak zależy na braku tłuszczu to dietka -300kcal, aerobowe i trening redukcyjny. (na początek nie polecam Splitu- planu robionego w taki sposób jak twój)

noo Slashi ale czesto jest ze sam mykam na silke :P trzeba miec samozaparcie :) jak to powiedzial wczoraj trener - niektorzy cwicza po pare lat, inni chca to zrobic w rok.. odpowiedzialem ze ja wlasnie chce to zrobic w "rok" hehe nie jest to doslownie oczywiscie, to taka metafora :) potrzeba wytrwalosc i ostrych treningow bez [...]